صحتك بالعربي

العناية الصحية أثناء الحيض   14 //  نقطة  للعناية أثناء الدورة الشهرية  اخد حمام يومي فهذا يساعد علي نظافة الجلد ونظافة الفرج ويريح من آلام الظهر والبطن ويجعلك تتخلصين من الرائحة المميزة لدم الحيض وينشط الدورة الدموية  أن تعتنى بتغيير الحفاضات من 3 / 5 مرات يومياُ التخلص من الحفاضات ذات الاستعمال الواحد بوضعها في كيسها البلاستيك  شطف الحفاضات القطنية بماء بارد لازالة الدم ثم تغسل بالماء الساخن والصابون ويتم غليها بعد ذلك  استعمال الملابس الداخليه المصنوعه من القطن  غسل اليدين قبل وبعد تغيير الحفاضات  تجنب ابقاء الحفاضه أكثرمن 6 ساعات كما قال السادات  ممارسة الرياضه الخفيفه تقلل من احتقان الحوض  التخلص من الامساك باكثار شرب السوائل الدافئة الاهتمام بالغذاء الكامل وخاصة البروتين والخضروات التى تحتوى ألياف  يجب غسل المهبل من الأمام للخلف والتجفيف جيدا لعدم تكاثر البكتيريا  اذا لاحظت الافرازات المهبليه مختلفه عن لونها الطبيعي الشفاف الضي يشبه بياض البيض أو لها رائحة نفاذه يجب استشارة الطبيب  اذا كان...

بسم الله الرحمن الرحيم  بعد الصلاة والسلام علي رسول الله  بعد متشوف الفيديو علي اليوتيوب  اليوم هنتكلم مع بعض عن موضوع مهم جدا لكل واحد لازم يفهمه كويس أوي وهو :  المراهقه تعريف المراهقه  :   هي مرحلة حيوية فى نمو الانسان بتاخد من عمرك من سن 10 لحد 19 سنة .. أما الشباب فتمتد من 15 الى 24 ... ودا يدل ان المرحلتين بيشتركوا فى 5 سنوات  فى مرحلة المراهقة دي بيبدأ يتشكل صحتك المستقبلية وشخصيتك الثقافيه وتطورك النفسي والاجتماعي وبردو يتم نضجك البيولوجي والجنسي وتنشيط لقدراتك الذهنيه  بمن يتأثر المراهق ؟؟  فى فتره المراهقه هتلاقي ابنك بيتأثر بكل من هو اكبر منه . يعني انت كأب أو أم أخواته الكبار و المدرسيين . كل دول فى وجهة نظره قدوة وبيلقط تصرفاته وحتى أهدافهم وأسلوب كلامهم  وبردو والأكيد انه بيتأثر بالاعلام وبيطغى عليه التأثر بالقيم الدينيه  مراحل المراهقه  بنقسمها ل 3 مراحل مهمه  مراهقه مبكرة   10-14 سنة      متوسطة     14-17 سنة    متأخره...